Головні новини

Супрун розповіла, ніж українцям замінити спортзал

Ходьба допомагає людині не тільки потрапити у пункт призначення, але й поліпшити здоров’я. Про це розповіла в. о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун в Facebook.

«Це корисна рухова активність, в деяких випадках може навіть замінити тренування. В той же час її можна просто інтегрувати в повсякденне життя — не потрібні спеціальне обладнання або підготовка, щоб «потренуватися», — зазначила Супрун.

Крім того, вона розповіла про позитивний вплив ходьби на організм:

  • це гарне тренування для серця і судин;
  • покращує аеробні можливості — то є наше тіло здатне краще поглинати і використовувати кисень;
  • впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ;
  • зменшує стрес і тривожність;
  • допомагає підтримувати здоровий вагу.

За словами в. о. голови Моз, людині досить десятихвилинної прогулянки зі швидкістю близько п’яти кілометрів на годину.

«Якщо у вас немає часу відвідувати зал або займатися спортом — просто ходите», — підкреслила Супрун.

«>

31.01.2019
11:57
Источник

Click to comment

Оставить комментарий

Most Popular

To Top